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le thé qui contient de la caféine est un stimulant qui est connu pour interférer avec le sommeil. cependant, la quantité de caféine dans le thé est signif.
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ainsi, le thé blanc « aiguilles d'argent » récolte impériale, contient beaucoup de théine, alors qu'un ceylan récolte orange pekoe, en contient très peu. au coucher, préférer les thés très relaxants, faibles en théine : les oolongs, les thés verts japonais (en particulier le bancha hojicha), le thé vert à la menthe, le ceylan
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aussi, les tanins contenus dans le thé, qu'il soit vert, noir ou blanc, ralentissent l'absorption de la caféine par le corps. le thé est donc bien un excitant mais son effet stimulant est moins rapide que celui du café. il va de soi que plus le thé infuse, plus la concentration en théine augmente dans la tasse.
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le thé noir ou même le thé vert bu en fin de journée peut ne pas être un ennemi du sommeil. il suffit de jeter la première eau infusée. astuce : après quelques secondes, une vingtaine, durant l'infusion, jeter cette eau. la théine est le premier élément à se diffuser depuis les feuilles de thé. en retirant cette
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h ou de le remplacer par un décaféiné ou un thé déthéiné. de plus, pour les amateurs de thé, le thé rouge ne contient pas du tout de théine. par conséquent, il est recommandé de préférer cette variété de thé pour dormir paisiblement à d'autres qui contiennent plus ou moins de théine comme le thé noir ou le thé vert.
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pour finir, et peutêtre un des points les plus importants, une alimentation saine et équilibrée ainsi qu'un rythme de vie stable (repas a heures régulières et sommeil suffisant et regulier) sont essentielle à l'équilibre émotionnel. j'espère que cette réponse vous sera utile. , dr. jörg schweikart. frédéric pollon:.
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expérience de nos lecteurs sur les bienfaits du thé vert pour les troubles du sommeil, la nervosité et la concentration.
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propos recueillis par cindy synnett. le manque de sommeil est l'un des éléments déclencheurs de migraines. voici quelques conseils pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. grâce à la caféine qu'ils contiennent, le thé vert et le thé noir sont parfaitement en mesure de vous donner le coup de fouet dont vous
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pour être efficaces, les tisanes doivent être absorbées juste avant d'aller au lit. prenez les préparations à base de plantes sous forme d'infusion ou de teinture préparée par un herboriste.
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découvrez les bienfaits des infusions sur le sommeil. certaines tisanes ont des propriétés remarquables pour bien dormir et lutter contre l'insomnie.
