the vert hydrate ou deshydrate


navré de vous l'avouer mais non, une bonne bière n'est pas la meilleure des idées pour s'hydrater, même si nos sens nous feraient croire le contraire comme pour certains apéritifs. la consommation d'alcool n'hydrate pas, au contraire son effet diurétique a tendance à déshydrater notre organisme. mai du sirop naturel au thé vert aromatisé, en passant par le jus d'aloe vera ou de coco, elles sont aussi curieuses qu'appétissantes. on goûte, on se soif pour boire. la boisson plaisir est un bon moyen de s'hydrater sans s'en rendre compte, à condition qu'elle soit sans alcool, car l'alcool déshydrate ! ​ 

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l'idée que la consommation régulière de thé pourrait déshydrater en raison de sa teneur en caféine travaille les britanniques, comme le prouve cette petite étude relayée par le national health service. une étude certes limitée mais qui confirme que consommé raisonnablement, le thé n'est pas plus  ) ne buvez jamais le thé de la veille, il devient un poison pour l'organisme. un vert de thé hydrate comme verres d'eau !! le thé a un grand potentiel hydratant, voilà pourquoi le touareg du desert ne se déshydrate jamais. camellia sinensis. ré apprendre à boire. ne changez surtout pas vos habitudes du 

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le thé vert : pris avec modération, est plein de vertus. par contre, il s'oppose à l'assimilation du fer, il est donc contreindiqué en cas d'anémie, il est déconseillé d'en boire pendant les repas. pour ceux qui ont suivi, il y a quelques temps on parlait hydratation sur un post et notamment du fait que le thé entrainait plutôt une déshydratation. il me semble en fait si on boit du thé vert celuici réhydrate contrairement au thé noir; le thé noir ayant subi une fermentation alors que le thé vert non.

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ces boissons sont donc intéressantes chez le runner dans le cadre d'une alimentation préventive lors de fortes charges d'entraînements (effets protecteurs notamment du thé vert). attention cependant à une consommation trop élevée en thé (supérieure à litre/ jour) qui diminue l'absorption de fer. deux à trois tasses  mai privilégiez donc l'eau pour vous hydrater. donnezlui un goût qui vous plait. quelques gouttes de jus de citron suffisent parfois à faire disparaître ce goût métallique que vous lui attribuez. variez les eaux de sources et/ou minérales du quotidien. préférez l'arabica (moins caféiné) au robusta, le thé vert (plus 

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infos nutrition : thé, eau, hydratation une nouvelle étude montre que le thé peut, au même titre que l'eau, participer à l'hydratation quotidienne, à raison de quatre mugs par jour. grâce à des analyses d'urine et de sang, les chercheurs ont montré que le thé n'entraîne pas de déshydratation. sans eau, c'est la déshydratation de nos cellules, le mauvais fonctionnement de nos organes et au bout de quelques jours la mort assurée. antioxydante, sans sucre ajouté ni édulcorant à ne pas confondre avec le lait de coco : cette eau rafraîchissante, issue de la noix de coco verte, riche en fibres est 

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